Eine Stunde geführte Aufmerksamkeit.
Neurosomatische Atemarbeit, Mindfulness und Mind-Methoden im Wellness-Kontext — als 60-Minuten-Sitzung mit Monica Galletti.
Geführte Aufmerksamkeit, klar strukturiert.
Wir beginnen ruhig — eine kurze Einordnung deines aktuellen Zustands, ein paar offene Fragen, dann die erste Atem-Sequenz. Im Verlauf der 60 Minuten wechseln wir zwischen kurzen, klar strukturierten Atemphasen, Mindfulness-Elementen und — wo es passt — geführten Mind-Sequenzen aus dem NLP- und Hypnose-Repertoire im Wellness-Kontext.
Ziel ist nicht, dir eine neue Technik beizubringen, die du täglich üben sollst. Ziel ist, dass du innerhalb dieser Stunde erlebst, wie sich dein eigenes System unter geführter Aufmerksamkeit verändert — und welche kurzen Mikro-Praktiken dir im Alltag tatsächlich nützen.
Sechzig Minuten, vier Phasen.
Ankunfts-Sequenz
Kurze Körperwahrnehmungs-Übung zur Ankunft im Raum.
Geführte Atemarbeit
Klar strukturierte Sequenzen — je nach Bedarf aktivierend oder regulierend.
Stille & Verarbeitung
Freie Stille, geführte Körperwahrnehmung.
Integration
Austausch über Alltagspraktiken, 2–3 Mikro-Techniken für zuhause.
Vier Werkzeuge, kombiniert.
Neurosomatische Atemarbeit
Strukturierte Atem-Sequenzen, die das vegetative Nervensystem ansprechen und in der Sitzung erfahrbar machen, wie sich der eigene Körperzustand binnen Minuten verändert.
Mindfulness
Klassische Aufmerksamkeits-Praxis — wir arbeiten mit kurzen, alltagstauglichen Übungen, nicht mit langen Sitzungen, die du erst lernen müsstest.
NLP im Wellness-Kontext
Mind-Methoden aus dem NLP-Coaching — eingesetzt zur Aufmerksamkeits-Lenkung, nicht zur Therapie. Monica ist NLP-Master.
Hypnose im Wellness-Kontext
Geführte Tiefenentspannung — HWG-konform, ohne Heilanspruch. Eingesetzt, wo Aufmerksamkeit und Ruhe sich gegenseitig verstärken sollen.
Wann Atem-Ritual besonders sinnvoll ist
- Wenn du seit Wochen das Gefühl hast, „nicht runterzukommen".
- Wenn du eine bewusste Pause vor einem wichtigen Lebensabschnitt suchst.
- Wenn du die Wirkung deiner DNA-Skin-Routine vertiefen willst — Hautpflege ist immer auch Pflege des Nervensystems.
- Wenn du Kryo Vital nutzt und dem Körper einen ruhigen Gegenpol geben möchtest.
- Vor oder nach einer Massage in der Rubedo Suite — als Verstärker.
Was Atem-Ritual nicht ist
- Keine Psychotherapie und kein Ersatz für eine.
- Keine medizinische Atemtherapie und keine Behandlung von Atemwegserkrankungen.
- Kein Coaching im klassischen Sinn — wir arbeiten in der Sitzung, nicht in einem Lern-Plan.
- Bei akuten psychischen Belastungen oder Panikneigung verweisen wir an Fachstellen.
Eine Sitzung, sechzig Minuten.
Atem-Ritual · 60 Minuten
Einzelsitzung mit Monica Galletti
- Erstgespräch (Videocall, 30 Min)kostenfrei
- 60-Min-Sitzung im Studio empfohlen für Einstiegauf Anfrage
Im 30-Minuten-Erstgespräch klären wir Anliegen und Konditionen für die folgenden Sitzungen — keine Verkaufsgespräche, keine Pakete.
Kombi-Optionen
Atem-Ritual als Verstärker zu anderen Anwendungen
- + Massage in der Rubedo Suiteauf Anfrage
- + Ganzkörper-Kryo (Reset-Format)auf Anfrage
Hinweis zur Wirkung
Inner Source ist Wellness, keine Therapie. Wir arbeiten mit Menschen, die im Alltag ihren Boden suchen und finden wollen — nicht mit Diagnosen. Bei akuten psychischen Belastungen oder medizinischen Fragestellungen verweisen wir an Fachstellen oder Ärztinnen und Ärzte.
Häufige Fragen.
Du musst nichts „glauben" — du musst nur eine Stunde Aufmerksamkeit mitbringen.
Muss ich „spirituell" sein, um die Atemarbeit zu nutzen?
Nein. Wir arbeiten ruhig, klar und unprätentiös. Du musst nichts glauben — du musst nur eine Stunde Aufmerksamkeit mitbringen.Ist Atemarbeit eine Therapie?
Nein. Inner Source ist Wellness, keine Therapie. Wenn du an einer akuten psychischen Belastung leidest, gehörst du in die Hände einer Psychotherapeutin oder eines Arztes.Wie unterscheidet sich das von einer Meditations-App?
Apps geben dir Tools an die Hand, die du allein anwendest. Wir arbeiten in einer geführten Sitzung mit dir — du erlebst innerhalb einer Stunde, wie dein eigenes System unter Aufmerksamkeit reagiert.Wie oft kann ich das nutzen?
Manche Gäste kommen einmal und nehmen Mikro-Praktiken mit; andere bauen das Ritual als wöchentliche oder monatliche Pause in ihren Alltag ein. Wir besprechen den passenden Rhythmus im Erstgespräch.